眼压小课堂 | 你的眼睛“压力山大”了吗？

 眼压（Intraocular Pressure, IOP）就像眼睛里的“血压”，是眼球内部飞液体（房水）对眼球壁的压力。正常眼压范围一般在 10-21 mmHg，过高或过低都可能影响视力健康。
眼压异常会怎样？
 眼压正常：眼球保持稳定形状，视神经和视网膜正常工作。
⚠️ 眼压过高（高眼压）：
长期高压可能损伤视神经，导致 青光眼（不可逆的视力丧失）。
症状：眼胀、头痛、看灯光有彩虹圈（但早期可能无症状！）。
⚠️ 眼压过低（低眼压）：
可能引发视网膜水肿、视物模糊，严重时甚至眼球萎缩。
常见原因：眼部外伤、手术后或炎症。
如何保护眼压健康？

定期检查：40岁以上建议每年测眼压，尤其有家族青光眼史的人！
少做“增压”动作：如长时间低头玩手机、用力揉眼、一次性喝大量水。
饮食小贴士：适量补充Omega-3（深海鱼）、维生素C（柑橘类），避免过量咖啡因